Dicas para no supermercado

Dicas para no supermercado

Não vá às compras com o estômago vazio

Você vai fazer compras com fome? Então as chances são de que você sucumba a todas essas guloseimas. Então coma antes de ir à loja.

Faça uma lista de compras

Primeiro determine o que você realmente precisa. Então você pode resistir melhor às estratégias de vendas aplicadas pelos supermercados. Então faça uma lista de compras. Então você automaticamente faz compras mais direcionadas e você pode evitar os caminhos com chips e doces.

Olhe para a lista de ingredientes na embalagem

Antes de colocar qualquer coisa em sua cesta de compras, é aconselhável primeiro olhar para a lista de ingredientes na embalagem. São açúcar ou gorduras , como óleo e manteiga, na frente? Então esses são os principais componentes desse produto, então deixe-o.

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Comparar produtos

Com a tabela de valores nutricionais, você obtém mais informações sobre a composição de um produto. Você pode encontrar esta tabela na parte de trás do pacote. Dê uma olhada no número de gramas de açúcar, gordura ou calorias por 100 gramas. Em seguida, compare isso com outra marca ou produto alternativo. Desta forma, você pode escolher a variante mais saudável. Você também pode usar o aplicativo ‘Choose Me Healthy ‘ como uma ferramenta.

Ignore slogans de marketing na embalagem

Muitos pacotes contêm belos slogans sobre ingredientes saudáveis, como legumes adicionados ou um teor reduzido de açúcar ou gordura. Além disso, muitas vezes há ingredientes saudáveis ​​na frente, como frutas. Isso geralmente não diz nada sobre o conteúdo e pode até mesmo ser enganoso. Portanto, não confie na aparência da embalagem.

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